6 عادات بسيطة للحد من القلق

تشير مجلة PsychologyToday إلى أن 31.1٪ من البالغين في الولايات المتحدة وحدها يعانون من اضطراب القلق في مرحلة ما من حياتهم وتزيد النسبة على مستوى العالم. كان القلق وسيلة لإدراك محيطك، حتى تتمكن من درء الحيوانات المفترسة والبقاء على قيد الحياة. لذا، في حين أن قدرًا صحيًا من القلق أمر جيد، إلا أن المشكلة تنشأ عندما يصبح قلقك مفرطًا ويتداخل مع حياتك اليومية. فإليك بعض العادات البسيطة التي يمكنك استكشافها لتقليل قلقك. إخلاء المسئولية: هذا إخلاء للمسئولية بأن هذا الفيديو مخصص لأغراض تثقيفية فقط. ولا يهدف إلى تشخيص أو علاج أي حالة. يرجى التواصل مع مقدم رعاية صحية مؤهل أو أخصائي صحة نفسية إذا كنت في حاجته. الكتابة: Max Gustavo تحرير النص: Vanessa Tao إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: Madhurima Das إدارة يوتيوب: Cindy Cheong المراجع: Flynn, C. (2016, July 21). 10 daily habits to ease anxiety. Bustle. Retrieved from www.bustle.com/articles/173985-10-daily-habits-to-ease-anxiety Fondin, M. (2017, June 2). Quit these 5 habits to help reduce anxiety. Chopra. Retrieved March 31, 2022, from chopra.com/articles/quit-these-5-habits-to-help-reduce-anxiety TopThink. (2021 ,August 30 ). 4 Little Habits That Reduce Anxiety. YouTube.com. Retrieved from www.youtube.com/watch?v=7ty6mYpMCuo Ratey, J. J. (2019, October 24). Can exercise help treat anxiety? Harvard Health. Retrieved from www.health.harvard.edu/blog/can-exercise-help-treat-anxiety-2019102418096 Tsatiris, D. (2020, December 27). Anxiety in high-achievers. Psychology Today. Retrieved from www.psychologytoday.com/za/blog/anxiety-in-high-achievers رخصة المشاع الإبداعي ـ المشاركة بالمثل الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go

LicenseCreative Commons Attribution-ShareAlike