0:00 → 0:06
在你的生活中，是否有这样的人，只要和他们在一起，你就会感到情绪疲惫?
0:07 → 0:11
你是否认识某个人，他的出现让你感到不安、焦虑或压力大？
0:11 → 0:20
心理学家将这类人称为能量吸血鬼。 它们之所以如此命名，是因为它们以我们的情感能量为食并窃取我们的情感。
0:20 → 0:26
但要注意：并非所有你不喜欢或与你有矛盾的人都是能量吸血鬼。
0:26 → 0:40
NBC 新闻最近的一篇文章指出，能量吸血鬼通常是朋友、亲戚和同事，他们以我们倾听和帮助他人的意愿为食，这往往会耗尽我们的精神和情感。
0:40 → 0:47
如果这听起来很熟悉，那么你应该更多地了解这六种消耗你精力的人。
0:48 → 0:49
问题制造者。
0:49 → 0:58
问题制造者往往是能量吸血鬼，他们喜欢八卦、制造冲突、挑衅他人，因为他们喜欢这样。
0:58 → 1:03
他们在危机中茁壮成长，喜欢制造麻烦，这样他们才能成为关注的焦点。
1:03 → 1:10
他们常常为了博取别人的同情而小题大做，因为他们非常自满。
1:10 → 1:20
克里斯蒂安·诺斯罗普博士在她的《从阴影到光明：如何识别并摆脱能量掠夺者》中写道，
1:20 → 1:28
许多能量吸血鬼与反社会、边缘和/或自恋型人格障碍患者有相似之处。
1:28 → 1:30
不速之客。
1:30 → 1:34
我们很多人遇到的另一种能量吸血鬼是不速之客。
1:34 → 1:38
正如你可能想象的那样，他们经常出现在学校和工作场所。
1:38 → 1:47
这可能是一个懒惰、不尽责的小组成员，也可能是一个让你完成繁重工作，然后将功劳据为己有的主管。
1:47 → 2:00
纽约大学心理学教授、《工作中的混蛋：有毒的同事和如何应对他们》一书的作者泰莎·韦斯特表示，众所周知，不速之客会利用那些过于礼貌或过于软弱而无法反击的人。
2:00 → 2:02
受害者角色。
2:02 → 2:12
伯克利幸福研究所的一篇文章将 "能量吸血鬼 "描述为无法为自己的行为负责或无法承认错误的人。
2:13 → 2:20
他们将生活中的一切错误都归咎于他人，并常常期望他人为自己买单。
2:20 → 2:31
他们的“懦弱”态度使他们在除了自己之外的每个人看来都是伪君子，他们不断需要你站在他们一边，肯定这种心态可能会让人情绪疲惫不堪。
2:32 → 2:33
占主导地位。
2:33 → 2:38
根据 Healthline上的一篇文章，有一种能量吸血鬼总是试图超过你。
2:38 → 2:43
这些人从不愿被人超越，也不愿与他人分享自己的风头。
2:43 → 2:48
自恋又嫉妒，当你与他们分享好消息时，他们不会为你感到高兴。
2:48 → 2:53
相反，他们试图用模棱两可的赞美来贬低你。
2:53 → 3:04
感觉自己高人一等的人，就像占主导地位的 "能量吸血鬼"，会让人精疲力竭，因为他们总是在为最小的事情争得面红耳赤。
3:04 → 3:10
他们通常不会让你赢，他们觉得有必要让你失望只是为了让他们自己感觉良好。
3:10 → 3:12
长期的批评家。
3:12 → 3:21
长期的批评者家是一个能量吸血鬼，他们喜欢批评周围的人并利用他们的不安全感。
3:21 → 3:33
尽管这种人对心理健康的危害似乎显而易见，但有时却很难识别他人的这种行为，尤其是如果他们是亲密的朋友。
3:33 → 3:39
但不要自欺欺人。一不小心，这种能量吸血鬼就会偷走你所有的自信。
3:39 → 3:51
心理学家雪莉·布尔格·卡特博士在《今日心理学》上发表的一篇文章指出，"能量吸血鬼 "非常挑剔，对生活中的每件事、每个人都有意见。
3:52 → 3:54
那个需要帮助的假朋友
3:54 → 3:58
最后但并非最不重要的一点是需要帮助的假朋友。
3:58 → 4:05
这类能量吸血鬼想利用你的善良本性来对付你，并试图与你建立亲密关系。
4:05 → 4:11
只有这样，他们才能向你寻求帮助，并剥夺你的善良、同情心和理解。
4:11 → 4:20
他们试图通过不断寻求你的帮助并迫使你做你不想做或没有时间或精力做的事情来窃取你的时间。
4:21 → 4:30
他们要求很多，但在感情上却非常善于操纵，以至于看起来并不是那么回事。他们喜欢利用你的善意，不接受拒绝。
4:30 → 4:35
这份清单是否让你特别想起某个人？
4:35 → 4:40
你认为生活中可能会有某些人吸走你的能量然后让你感到精疲力尽吗？
4:40 → 4:49
不管这个人是谁，永远记住，想要保护自己的内心平静并防止自己被能量吸血鬼吸干并不是自私的。
4:49 → 4:57
保持良好的自我保健并建立清晰、健康的界限可以防止你被他们的负能量所淹没，
4:57 → 5:08
如果能认识到他们的问题行为，并通过疏远他们或指出问题来加以制止，那么你不仅是在保护自己，也是在保护其他可能的受害者。
5:09 → 5:15
你最需要警惕哪种能量吸血鬼呢？你打算如何对付他们？