0:00 → 0:04
Speaker焦虑是对危险的战斗或逃跑反应
0:04 → 0:08
Speaker你感到非常焦虑吗？虽然不时感到焦虑是正常的
0:08 → 0:14
Speaker但如果过度活跃，即使没有面临任何实际的身体危险，它也会启动，这就会成为一个问题
0:14 → 0:17
Speaker因为它会破坏你的功能和生活质量
0:17 → 0:22
Speaker一些常见和最常见的症状是失眠、多思和过度换气
0:22 → 0:27
Speaker但是你知道吗，还有一些症状常常被忽视
0:27 → 0:30
Speaker以下是经常被忽视的七种焦虑症状
0:30 → 0:39
Speaker在开始之前，我们想说的是，本视频仅用于教育目的，不能代替专业诊断
0:39 → 0:42
Speaker如果怀疑自己患有焦虑症或精神疾病
0:42 → 0:46
Speaker我们强烈建议寻求专业帮助
0:46 → 0:48
Speaker1. 肚子疼
0:48 → 0:51
Speaker当你紧张时，是否经常会肚子疼？
0:51 → 0:53
Speaker焦虑与胃病有很大关系
0:53 → 0:59
Speaker因此，当紧张或压力过大时，经常会出现胀气、腹胀和消化不良
0:59 → 1:07
Speaker此外，患有某些肠胃疾病（如肠易激综合征）的人可能会发现他们的症状会随着焦虑而加剧
1:07 → 1:11
Speaker健康饮食和避免咖啡因可能有助于减少这些问题
1:11 → 1:13
Speaker2. 健忘
1:13 → 1:18
Speaker你否曾经忘记某些东西放在哪里，或者忘记自己应该做什么？
1:18 → 1:25
Speaker当处于过度思考和担忧的状态时，会发现很难集中精力、整理思绪
1:25 → 1:27
Speaker部分原因可以归因于焦虑本身
1:27 → 1:32
Speaker但也可以归因于焦虑症状导致的睡眠不足
1:32 → 1:35
Speaker3. 异常的疼痛
1:35 → 1:39
Speaker你知道焦虑会影响身心健康吗？
1:39 → 1:41
Speaker当感到特别焦虑时
1:41 → 1:48
Speaker你可能会意识到，你正在经历非疾病或意外造成的奇怪而痛苦的感觉
1:48 → 1:53
Speaker这通常是由于焦虑时身体的战斗或逃跑反应导致的肌肉紧张
1:53 → 1:57
Speaker4. 皮疹和其他皮肤病
1:57 → 1:59
Speaker压力大的时候你会痒吗？
1:59 → 2:04
Speaker奇怪的瘙痒、荨麻疹和其他类型的皮疹可能归因于焦虑
2:04 → 2:13
Speaker根据 2019 年 Enlightened Solutions 的一篇文章，这是由于皮质醇和肾上腺素增加，使身体更容易出现这些情况
2:13 → 2:18
Speaker但是，如果皮疹恶化或持续时间较长，就必须寻求帮助
2:18 → 2:20
Speaker因为这可能是另一种迹象
2:20 → 2:22
Speaker5. 过度嗜睡
2:22 → 2:30
Speaker你每晚睡多少？在持续处于警觉和担忧状态时感到焦虑可能会让人筋疲力尽
2:30 → 2:33
Speaker再加上焦虑会使睡眠更加困难
2:33 → 2:36
Speaker你可能会感到疲倦，总是想睡觉
2:36 → 2:40
Speaker由于精力不足，无法做自己喜欢的事情，也难以获得急需的休息
2:40 → 2:43
Speaker这种疲惫最终会影响生活的其他方面
2:43 → 2:46
Speaker6. 冲动行为
2:46 → 2:49
Speaker你做过通常不会做的事情吗？
2:49 → 2:55
Speaker因为焦虑会让你的情绪超速运转，并导致你以冲动的方式行事
2:55 → 3:02
Speaker你可能会变得脾气暴躁，不假思索地说出一些话，或者参加一些你通常会远离的有害活动
3:02 → 3:07
Speaker最终，焦虑会让人难以清晰地思考，并把你推向比正常人更危险的边缘
3:07 → 3:13
Speaker7. 感觉冷。即使天气很暖和，你到哪儿都穿外套吗？
3:13 → 3:18
Speaker如果感到特别焦虑，你可能会发现自己比平时更冷
3:18 → 3:22
Speaker这是因为战斗或逃跑反应会使血液循环变得困难
3:22 → 3:25
Speaker将温度推向寒冷的一面
3:25 → 3:27
Speaker手指和脚趾尤其如此
3:27 → 3:31
Speaker因为这些区域一般较难实现流通
3:31 → 3:35
Speaker你是否发现了一些经常被忽视的迹象？请在下面留言
3:35 → 3:38
Speaker如果喜欢这段视频，请点赞并分享
3:38 → 3:44
Speaker别忘了点击通知铃，以免错过更多视频
3:44 → 3:48
Speaker本视频中使用的参考资料和研究可在说明中找到
3:48 → 3:50
Speaker感谢观看，下次见