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SpeakerSalut et bienvenue à vous, chers Psych2Goers !
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SpeakerQu’est-ce qu’un traumatisme ?
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SpeakerSelon l’American Psychological Association, APA, le traumatisme est une réponse émotionnelle à un événement terrible.
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SpeakerC’est quelque chose qui peut prendre le dessus sur toute personne qui a vécu une expérience émotionnellement perturbante ou qui met sa vie en danger.
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SpeakerMalgré ce que beaucoup de gens pensent, le traumatisme n’est pas quelque chose que seules les personnes qui ont reçu un diagnostic de SSPT ou de trouble de stress post-traumatique peuvent avoir.
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SpeakerVivre avec un traumatisme peut vous affecter bien après un événement ou une expérience traumatisante et peut jouer un rôle important dans la façon dont vous avancez dans la vie.
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SpeakerCertains signes et comportements sont courants chez la plupart des personnes traumatisées.
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SpeakerDonc, pour vous aider à savoir si vous êtes toujours aux prises avec un événement traumatisant, voici 5 signes que vous vivez avec un traumatisme.
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SpeakerNuméro 1: Vous êtes toujours affecté émotionnellement.
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SpeakerL’événement traumatisant que vous avez vécu vous affecte-t-il encore émotionnellement, peu importe combien de temps cela remonte à ?
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SpeakerLa façon dont votre traumatisme continue de vous affecter dépend de votre expérience, et cela peut varier d’une personne à l’autre.
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SpeakerCertains mots dans vos conversations, le fait d’être à un certain endroit ou de voir des objets particuliers peuvent déclencher des sentiments ou des souvenirs liés à votre traumatisme.
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SpeakerDans les cas plus graves, vous pouvez avoir l’impression de revivre l’incident.
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SpeakerCes moments peuvent être difficiles à gérer et finir par entraver votre guérison et votre rétablissement.
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SpeakerDonc, si vous constatez que vous êtes toujours émotionnellement affecté par un événement traumatisant, demandez l’aide d’un professionnel de la santé mentale
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SpeakerOu même se tourner vers quelqu’un qui est attentif et compatissant peut vous aider à gérer et à naviguer dans ce que vous ressentez.
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SpeakerNuméro 2: Vous évitez certaines pensées, sentiments et conversations.
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SpeakerFaites-vous tout votre possible pour éviter certaines pensées, sentiments et conversations parce que vous ne savez pas comment les gérer ?
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SpeakerPeut-être trouvez-vous que le souvenir de certains événements est accablant, ou que vous ne pouvez pas vous résoudre à parler d’une expérience traumatisante ou à entendre parler d’expériences similaires.
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SpeakerL’évitement est une réaction naturelle au traumatisme et est souvent utilisé comme méthode pour faire face ou échapper à des sentiments qui peuvent être trop accablants ou exhaustifs pour être abordés.
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SpeakerFace à ce que votre esprit considère comme dangereux, votre réaction de fuite peut se déclencher, vous amenant à éviter ces déclencheurs indésirables et inconfortables.
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SpeakerCependant, il est important de savoir qu’éviter votre traumatisme n’est qu’une solution temporaire pour repousser vos pensées et vos sentiments pour le moment.
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SpeakerCela ne garantit pas qu’ils ne réapparaîtront pas.
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SpeakerAu lieu de cela, l’évitement ne peut que vous empêcher d’accepter votre traumatisme, ce qui est important pour que vous puissiez guérir et aller de l’avant.
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SpeakerÀ un niveau plus grave, l’évitement peut laisser place à des mécanismes d’adaptation malsains et parfois dangereux comme la toxicomanie et la consommation excessive d’alcool.
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SpeakerNuméro 3: Vous vous sentez déconnecté des autres.
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SpeakerVous sentez-vous de plus en plus isolé des gens qui vous entourent ?
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SpeakerEn raison de votre expérience traumatisante, il peut être difficile de trouver des personnes qui peuvent s’identifier et comprendre ce que vous avez vécu.
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SpeakerEn conséquence, vous pourriez vous sentir déconnecté des autres, ce qui peut vous faire sentir incompris, différent ou isolé.
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SpeakerParfois, afin d’éviter toute réaction indésirable de la part de personnes qui ne comprennent peut-être pas pourquoi vous vous sentez comme vous le faites, vous pouvez même supprimer vos émotions et cacher délibérément ce que vous ressentez.
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SpeakerCependant, même si vous vous sentez exclu et seul à cause de ce que vous avez vécu, il est probable qu’il y ait des gens qui ont également vécu quelque chose de similaire.
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SpeakerSelon le Conseil national pour le bien-être mental, 70 % des adultes aux États-Unis ont vécu un événement traumatisant au moins une fois dans leur vie.
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SpeakerDonc, si vous vous sentez isolé, il peut être utile de demander de l’aide à certaines communautés ou à certains groupes.
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SpeakerNuméro 4: Vous êtes devenu fermé et distant dans vos relations.
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SpeakerDites-vous toujours à vos amis et à votre famille que vous allez bien même si ce n’est pas le cas ?
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SpeakerParce que les événements traumatisants sont dommageables émotionnellement et mentalement, il peut être difficile d’en parler.
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SpeakerMême lorsque les autres sont prêts à écouter et à parler de ce que vous ressentez, il peut être difficile d’accepter leur offre.
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SpeakerVous pouvez craindre la réaction de l’enfant, avoir du mal à exprimer vos sentiments ou peut-être ne pas vouloir faire face au sentiment douloureux de repenser à l’incident.
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SpeakerCependant, lorsque vous réprimez ou ignorez ce que vous ressentez, vous risquez de vous isoler de vos proches.
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SpeakerDe même, les gens autour de vous peuvent ne pas être conscients de ce que vous vivez et interpréter votre comportement comme de l’agacement, de la folie, ou supposer que vous traversez une période difficile à cause d’autres problèmes.
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SpeakerCela peut également créer de la distance et des tensions dans vos relations, ce qui rend difficile le maintien d’amitiés étroites.
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SpeakerNuméro 5: Vous avez eu des changements négatifs dans la personnalité et la pensée.
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SpeakerAvez-vous l’impression que vous n’arriverez à rien à l’avenir ?
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SpeakerLe traumatisme peut également avoir un impact sur votre personnalité globale et vos façons de penser.
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SpeakerQu’il s’agisse d’une baisse de l’estime de soi ou d’une vision plus pessimiste ou cynique du monde,
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SpeakerVotre drame peut changer votre attitude et votre sensibilité envers les autres.
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SpeakerPeut-être êtes-vous plus sur vos gardes lorsque vous êtes avec d’autres personnes ou vous attendez-vous toujours à ce que les pires résultats se produisent dans toutes les situations.
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SpeakerCette tendance à toujours être prudent et méfiant envers les autres, ou à devenir agressif lorsque vous vous sentez menacé peut finir par avoir un impact sur votre capacité à former et à maintenir vos relations.
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SpeakerMerci d’avoir regardé et à bientôt dans le prochain.