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SpeakerSalut, Psych2Goers, bienvenue dans une nouvelle vidéo.
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SpeakerPourquoi avez-vous l’impression de passer la plupart de votre temps au lit allongé et de ne pas faire grand-chose ces derniers temps ?
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SpeakerÊtes-vous quelqu’un qui se fatigue facilement et qui n’a pas envie de faire quoi que ce soit ? Qualifiez-vous ce genre de comportement de simple paresse et rien de plus ?
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SpeakerIl y a en fait beaucoup de chevauchement entre la paresse et l’épuisement professionnel, ce qui peut rendre difficile la différenciation entre les deux.
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SpeakerL’épuisement professionnel est un état négatif d’épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress excessif et une incapacité à y faire face.
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SpeakerEt en 2010, une enquête a révélé qu’environ 75 % des adultes aux États-Unis seulement ont présenté des symptômes d’épuisement professionnel, plus de 40 % des cas étant plus graves.
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SpeakerAujourd’hui plus que jamais, il est devenu impératif d’éduquer et de mieux comprendre la nature de l’épuisement professionnel.
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SpeakerCela dit, voici six signes révélateurs que ce que vous ressentez en ce moment n’est pas réellement de la paresse, mais de l’épuisement professionnel.
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Speaker1. Vous vous sentez déconnecté de tout.
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SpeakerSuivez-vous les mouvements de chaque jour comme si vous étiez en pilote automatique ? Y a-t-il un sentiment persistant d’être détaché de soi-même ?
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SpeakerSi vous souffrez d’épuisement professionnel, l’une des choses que vous vivez peut-être mais dont vous ne vous rendez pas compte ou que vous ne comprenez pas tout à fait est la dépersonnalisation.
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SpeakerLes personnes souffrant de dépersonnalisation, le plus souvent celles qui luttent contre un traumatisme, déclarent ressentir une sorte d’engourdissement ou de vide émotionnel étrange
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Speakercomme s’ils observaient la vie de l’extérieur d’eux-mêmes.
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SpeakerIls ne se sentent plus eux-mêmes. Ils ne se sentent concernés par rien et ils luttent constamment contre le sentiment écrasant d’impuissance et d’incapacité à reprendre le contrôle de leur vie.
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Speaker2. Vous aviez l’habitude d’être motivé.
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SpeakerLa paresse est un trait de caractère et les traits de caractère ont tendance à rester stables au fil du temps.
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SpeakerUne personne paresseuse n’a jamais envie de faire des efforts ou de s’appliquer à des choses.
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SpeakerMais si vous aviez l’habitude d’être motivé et performant, d’exceller souvent dans certains domaines et que vous n’êtes devenu que récemment épuisé, apathique et démotivé,
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SpeakerIl est alors plus probable que vous souffriez d’épuisement professionnel et non de paresse comme la plupart des gens le pensent.
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Speaker3. Vous étiez passionné.
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SpeakerUne différence claire entre quelqu’un qui est épuisé et quelqu’un qui est paresseux est que le premier avait des choses qui le passionnaient, mais qui ont peut-être maintenant du mal à trouver de l’intérêt ou du plaisir.
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SpeakerQu’il s’agisse d’un talent, d’un sport ou simplement de vos performances académiques ou professionnelles en général, l’épuisement professionnel peut vous empêcher de faire les choses que vous aimiez ou qui vous passionnaient autrefois.
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SpeakerVous pourriez même en venir à le détester ou à en vouloir à cause de la façon dont vous vous êtes surmené et vous vous êtes poussé au bord du gouffre à cause de cela - aïe.
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Speaker4. Vous êtes devenu de mauvaise humeur et irritable.
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SpeakerVous trouvez-vous soudainement vif et facilement irrité ? Vous sentez-vous souvent émotionnellement hors de contrôle de nos jours et ne savez pas pourquoi ?
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SpeakerLes sautes d’humeur et l’irritabilité sont des signes courants mais souvent négligés de l’épuisement professionnel.
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SpeakerDonc, si vous commencez à avoir du mal à contrôler vos émotions, surtout quand cela n’a jamais été un problème pour vous, cela pourrait en être la raison.
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SpeakerLes personnes paresseuses, en revanche, sont un contraste frappant avec cela parce qu’elles sont souvent très détendues, décontractées, placides et insensibles aux choses.
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Speaker5. Vous avez négligé vos soins personnels.
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SpeakerL’un des signes avant-coureurs les plus pénibles qu’une personne peut être épuisée émotionnellement et physiquement est si vous commencez à négliger vos soins et à vous retirer socialement des autres.
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SpeakerIl y a des changements inquiétants dans vos habitudes alimentaires et/ou de sommeil.
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SpeakerVous cessez de faire l’effort de vous toiletter ou d’avoir l’air bien et vous avez tendance à passer la plupart de votre temps seul à ne rien faire parce que vous êtes si facilement épuisé par les tâches les plus simples
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SpeakerLa différence entre l’épuisement professionnel et la paresse réside dans le fait que vous n’avez pas toujours été comme ça.
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SpeakerEt 6. Ces changements se sont produits progressivement.
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SpeakerEnfin, mais c’est peut-être le plus important, il faut savoir que l’épuisement professionnel se développe par étapes.
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SpeakerDonc tous les points mentionnés précédemment : perdre tout intérêt et motivation surtout pour les choses que l’on aimait, se sentir détaché de soi et déconnecté de tout ce qui nous entoure,
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SpeakerLe retrait social et la négligence de vos soins personnels ne se feront pas du jour au lendemain.
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SpeakerDes études montrent qu’il existe en fait cinq grandes étapes de l’épuisement professionnel, chacune avec des degrés de gravité croissants.
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SpeakerLa phase de lune de miel, l’apparition du stress, le stress chronique, l’épuisement professionnel et l’épuisement professionnel.
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SpeakerDe nombreuses personnes commencent à ressentir des symptômes dès la deuxième phase, lorsqu’il y a encore une quantité modérée de stress, mais l’optimisme, l’intérêt, la motivation et les performances peuvent déjà commencer à décliner.
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SpeakerEt au moment où vous atteignez la cinquième et dernière étape, l’épuisement professionnel est déjà devenu tellement ancré dans votre vie que la fatigue mentale et physique persistante devient plus intense et plus difficile à traiter.
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Speakerce qui vous rend plus vulnérable au développement de la dépression et de l’anxiété.
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SpeakerEn repérant les signes d’épuisement professionnel à un stade précoce, il est d’autant plus facile d’obtenir de l’aide et de s’en remettre.
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SpeakerC’est pourquoi il est si important de sensibiliser le public à l’épuisement professionnel au lieu de simplement le rejeter comme de la paresse, comme la plupart des gens ont tendance à le faire.
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SpeakerDonc, si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’épuisement mental ou émotionnel, n’hésitez pas à contacter un professionnel de la santé mentale dès aujourd’hui et à lui en parler.
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SpeakerSi vous trouvez cette vidéo utile, assurez-vous d’appuyer sur le bouton J’aime.
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SpeakerN’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous avec vos pensées, vos expériences et vos suggestions, et à le partager avec ceux qui luttent contre le brouillard de l’épuisement professionnel.
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